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大众彩票走势图 - 大众彩票下载app

来源:大众彩票软件2024-05-22 17:48

  

重庆市体育局原巡视员李亚光接受审查调查******

  中央纪委国家监委网站讯 据重庆市纪委监委消息:重庆市体育局原巡视员李亚光涉嫌严重违纪违法,目前正接受重庆市纪委监委纪律审查和监察调查。

  李亚光简历

  李亚光,男,汉族,曾任重庆市体育局党组成员、副局长。

(重庆市纪委监委)

                                                                                                                                                                                                                                                • 大众彩票走势图

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                                                                                                                                                                                                                                                    “阳”了就要多喝水

                                                                                                                                                                                                                                                    是大家近期常听到的治“阳”妙招

                                                                                                                                                                                                                                                    然而,最近一段时间

                                                                                                                                                                                                                                                    不少人因喝水过量

                                                                                                                                                                                                                                                    导致“水中毒”

                                                                                                                                                                                                                                                    被送到医院进行抢救

                                                                                                                                                                                                                                                    可见喝水也不能乱喝

                                                                                                                                                                                                                                                    否则还未转阴先中毒

                                                                                                                                                                                                                                                    对身体造成更大伤害

                                                                                                                                                                                                                                                    那么,什么是“水中毒”?

                                                                                                                                                                                                                                                    如何科学喝水?

                                                                                                                                                                                                                                                    喝水也能中毒?

                                                                                                                                                                                                                                                    “水中毒”又称稀释性低钠血症。正常情况下,身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态。当水的摄入量远远超过排出量时,过多的水分就会滞留在身体中,导致血浆被稀释,从而使血浆中的钠离子浓度降低,这种现象就是“水中毒”。

                                                                                                                                                                                                                                                    图源:中国家庭报

                                                                                                                                                                                                                                                    当水中毒时,细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低,为了维持细胞内外的浓度平衡,细胞外的水分会流向细胞内,导致细胞膨胀。

                                                                                                                                                                                                                                                    如果脑部细胞发生膨胀,大脑是由坚硬的脑骨固定和包裹的,脑组织就会受到挤压。因此,轻者会出现虚弱、头晕、腹胀、头痛、恶心、呕吐等症状,严重者可出现脑水肿、癫痫发作、意识模糊、昏迷和死亡等情况。

                                                                                                                                                                                                                                                    怎么正确喝水?

                                                                                                                                                                                                                                                    对于健康人群来说,24小时内喝水量达到3-4升以上,就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止,而不是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者,更需要合理控制饮水量。

                                                                                                                                                                                                                                                    《中国居民膳食指南(2022)》建议,日常要做到足量饮水,少量多次。人每天都需要摄入一定量的水以维持身体机能。在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。

                                                                                                                                                                                                                                                    图源:摄图网

                                                                                                                                                                                                                                                    夏天或大量出汗时,补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则。专家介绍,可根据气温高低,每天喝1.5升—2升水,出汗较多时可适当补充一些盐水。

                                                                                                                                                                                                                                                    如果仅出现“水中毒”轻症症状,可以喝少量淡盐水,一般控制在200毫升,并尽快排尿,直到症状消失。如果出现神志不清,应立刻就医处理。需要注意的是,含电解质的运动饮料并不能防止低钠血症的发生,因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中的渗透压更低。

                                                                                                                                                                                                                                                    图源:摄图网

                                                                                                                                                                                                                                                    如果吃这些药,别着急喝水!

                                                                                                                                                                                                                                                    生病时喝水还需要注意服用的药物

                                                                                                                                                                                                                                                    很多人认为服药就应该多喝水

                                                                                                                                                                                                                                                    来减轻肾脏负担

                                                                                                                                                                                                                                                    有助排泄毒物

                                                                                                                                                                                                                                                    但偏偏有些药服用后却要少喝水

                                                                                                                                                                                                                                                    甚至不喝水

                                                                                                                                                                                                                                                    比如以下这几类药

                                                                                                                                                                                                                                                    图源:摄图网

                                                                                                                                                                                                                                                    1、止咳药

                                                                                                                                                                                                                                                    止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用,喝水过多会将药物冲掉,降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。

                                                                                                                                                                                                                                                    2、需要含服的药物

                                                                                                                                                                                                                                                    比如硝酸甘油、麝香保心丸等,不可直接用水吞咽,而是要通过舌下含服,让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水。

                                                                                                                                                                                                                                                    图源:摄图网

                                                                                                                                                                                                                                                    3、口含片

                                                                                                                                                                                                                                                    如西地碘含片、复方草珊瑚含片、银黄含片等,含服时要把药片置于舌根部,并尽量贴近咽喉处,使药物保持较高的局部浓度。建议含服后30分钟内尽量不要喝水。

                                                                                                                                                                                                                                                    4、治疗胃病的一些药物

                                                                                                                                                                                                                                                    比如胃黏膜保护剂(硫糖铝、果胶铋等),服用后在胃中会形成保护膜,因此服药1小时内尽量不要喝水,以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服的胃药,也不要多喝水,以防止破坏形成的保护膜。

                                                                                                                                                                                                                                                    一些苦味健胃药,如复方龙胆酊等,是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经,促进唾液和胃液分泌,起到增加食欲的作用。因此服用时不光要少喝水,服后也不要漱口。

                                                                                                                                                                                                                                                    图源:摄图网

                                                                                                                                                                                                                                                    5、抗利尿药

                                                                                                                                                                                                                                                    该类药物(加压素、去氨加压素)服药期间应限制饮水,否则可能会引起水潴留或低钠血症等。

                                                                                                                                                                                                                                                    6、缓解腹泻的药物

                                                                                                                                                                                                                                                    比如蒙脱石散,服用后如果喝过多的水,会影响药物对消化道内病毒病菌的固定和抑制。一般该类药物说明书会明确标明药物与水的服用比例。建议将药物倒入半杯温开水(约50毫升)中混匀快速服完即可。

                                                                                                                                                                                                                                                    除了生病,平常也要注意在适当的时候适度饮水!要养成主动饮水的习惯,不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间:每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时和晚上就寝前。

                                                                                                                                                                                                                                                    最后提醒

                                                                                                                                                                                                                                                    喝水的最佳方式是少量多次

                                                                                                                                                                                                                                                    小口慢饮

                                                                                                                                                                                                                                                    每次200毫升左右

                                                                                                                                                                                                                                                    不建议一次喝500毫升以上

                                                                                                                                                                                                                                                    资料来源:央视新闻、中国家庭报、极目新闻

                                                                                                                                                                                                                                                    整理:董小娴

                                                                                                                                                                                                                                                    (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                                                                                                                                                                                                  [责编:天天中]
                                                                                                                                                                                                                                                  阅读剩余全文(

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